Braces in 2016

Entering year 2016, i had made a decision to do the braces. Feeling that all my teeth was just didnt in good position so on last february, i went to the dr chen dental clinic which is very near to my working place. It cost 2k ringgit malaysia to make the first installment for the nearly 2years treatment. The first step which had costed me rm100 is to remove the excess teeth. The doctor had remove 2 teeth, one on my upper right & the other lne is ln my lower left. The doctor said upper teeth had slightly slant to the left n lower part teeth had slighty slant to the right, in another term we call alignment lari... 

愛惜它-我們的心臟

人類， 是個很奇妙又複雜的動物。

然而，讓我們一直生活下去，每天醒來依然在我們身體裡砰砰跳動，讓血液在身體裡流動著的那顆 - 心臟。

沒曾想過那一顆小小心臟，為我們勞動的跳動，每日每夜，每分每秒，一直到我們死亡， 才停止跳動。

愛，一個有生命的它。

惜，一個任勞任怨，不休息的它。

愛惜它，就要開始養生，開始注意飲食健康了。

均衡攝取蔬果、纖維，少吃高鹽、高油、高糖、高脂肪。

多運動，多走動。

動動身體，甩甩手。

讓它能更長久的與我們一起生，活。 

Cara hilangkan karang gigi

Karang gigi adalah mineral deposit berwarna kuning atau coklat yang melekat pada gigi, yang boleh mengakibatkan periodontitas, terlebih bila dilewatkan begitu saja tanpa ada usaha untuk membersihkannya.

Untuk menyingkirkan karang gigi, umumnya orang bakal pergi ke doktor, namun sesungguhnya, anda boleh juga melakukan prosedur ini sendiri dirumah.

Namun yang perlu diingat iaitu, cara ini tidak akan menghilangkan karang gigi secepat yang dikerjakan oleh doktor gigi. Untuk menyingkirkan karang yang terkumpul, ada beberapa pilihan rawatan.

Beberapa bahan yang diperlukan iaitu:
1. Hidrogen peroksida
2. Air
3. Serbuk soda kue
4. Garam
5. Antiseptik pencuci mulut
6. Dental pick
7. Berus gigi

Caranya:
Campur satu cawan hidrogen peroksida dengan 1/2 cawan air hangat, lalu kumurlah dengan gabungan itu selama satu minit. Buang, lalu basuh dengan 1/2 cawan air sejuk.

Alat yang paling umum serta berkesan untuk singkirkan karang gigi iaitu baking soda. Campur 1 sudu makan baking soda dengan 1/2 sudu teh garam dalam cawan. Lalu, rendam berus gigi di air hangat serta celupkan dalam gabungan.

Awalilah memberus gigi
Anda memakai gabungan itu. Semua sistem mesti dikerjakan selama 5 minit.

Cuci mulut dengan antiseptik pencuci mulut.

Pakai dental pick untuk bersihkan karang pada gigi. Kerjakan dengan hati-hati, sehingga tak mengikis serta mengakibatkan kerosakan gusi anda.

Untuk mendapatkan gigi putih bak mutiara serta senyum yang indah ikuti panduan dibawah ini:
1. Penggunaan keju.
Makanlah keju Switzerland atau cheddar saat sebelum makan, hal itu bakal menolong meneutralkan asid pencetus karang gigi.
2. Strobery serta tomato.

Tomato serta strobery adalah buah yang mengagumkan untuk melindungi kesihatan mulut, lantaran keduanya kaya vitamin C. Kedua-duanya boleh memutihkan gigi serta melembutkan karang gigi. Cukup gosokkan segera tomato serta strobery ke gigi serta diamkan selama 5 minit. Anda boleh lakukan langkah yang sama, memakai makanan lain yang juga kaya vitamin C, seperti limau nipis, limau, lemon, lada serta betik. Kemudian, cuci mulut anda memakai kombinasi yang diperbuat daripada baking soda serta air hangat.

Berikut panduan untuk melindungi kesihatan mulut:
Anda harus teratur memakai benang gigi.

Bersihkan mulut anda dengan cara alami memakai air liur yang dicetuskan dari makanan pedas yang bakal membuahkan kelenjar ludah.

Untuk mencegah bakteria berkembang biak, gosok gigi memakai kulit oren saat sebelum tidur tanpa dicuci.

Masa memberus gigi, pakai berus gigi yang lembut serta buat pergerakan menegak. Pastikan sentiasa untuk membersihkan bilik pada gusi serta gigi.

永不後悔對孩子做的20件事

1、晚上親自抱著他們上床睡覺
他們有長大的一天，幼年的時光不會倒流。與他們互道晚安，為他們蓋上被子並親吻他們的額頭，是孩子給父母的一件禮物。

2、告訴他們，我愛他們
在他們還小的時候就這麼做。「我愛你」是簡潔有力的一句話。

3、聆聽他們的故事
我可以透過這些故事深入瞭解他們，知道他們心裡想些什麼，喜愛的是什麼。這是真正的聆聽，與似乎永遠有做不完的事，只想趕快做下一件事的分心媽媽截然不同。

4、看著他們的眼睛
對方說話時，看著他們的眼睛足以讓他們知道，妳在乎他們。這可以顯示，他們所說的一切對妳很重要。對我而言，此時最好關掉電腦與手機，把時間留給他們。

5、很想說「不」時，改說「是」
例如我已經很累，不想上樓與他們互道晚安時。說「是」很重要。

6、讓他們觀看新事物
我可以把歷史書讀給孩子們聽，或者開始為他們介紹歷史，或者與他們一起看星星，一起去博物館參觀。

7、教導他們說「請」、「謝謝」。禮貌很重要。

8、即使所需時間比較長，還是該讓他們幫忙
教導孩子洗窗戶，會花較多時間嗎？會。其他家事也一樣。然而他們必須學習。因為它們都是日常生活上的技能。

9、即使說「是」比較容易時，也要說「不」
我不允許我的孩子看一些電影與電視節目，並希望他們稍長再閱讀某些書籍。電腦與iPod 也是。

10、與他們一起笑。或者與他們一起微笑。我只想讓他們知道，我很喜歡與他們在一起。

11、引導他們學習工作的價值
我希望他們知道，工作很重要，良好的工作道德觀是卓越的技能。我的孩子不但會打理自己，還會幫忙做家事。

12、把他們抱在懷裡，搖著讓他們入睡，握著他們的手。這些愛的小動作是很重要的生命之愛小動作。

13、說「很抱歉」
我絕不是十全十美。我也會把事情搞砸，也會犯錯。他們必須親耳聽到我說「很抱歉」。

14、教導他們如何尊重別人
我希望我的孩子懂得如何聆聽別人，知道如何從中學習，而且不要妄下斷語。我首先必須尊重他們。

15、鼓勵他們冒險。有時候，恐懼是最大的障礙。孩子必須學習如何面對並克服恐懼。

16、遺忘他們的犯誤。每天都是新的一天。以過往為師，但不要耿耿於懷。

17、讓他們看著我日新又新。我希望我的孩子長大後，認為我是充滿喜悅的母親。

18、教導他們同情心。我希望他們懂得回饋並關心別人。

19、讓他們知道，物質享受不重要。如果我們任由物欲蒙蔽自己，就會破壞人與人之間的關係。

20、讓他們成長。只能如此。如此情況下，我只能把握每一天，期待明天。他們一定會長大。我會珍惜曾經與孩子共處的美好時光。

（來源：聯合報）

Apakah yang anda harus lakukan jika dipatuk/digigit ular atau apabila anda syak anda dipatuk ular?

RESPONSE APABILA DI PATUK ULAR 

1. Pertama sekali anda mestilah bertenang. Jangan panik! Pastikan anda menjauhi ular tersebut dan cari tempat yang selamat. JANGAN PANIK! Hanya 18 dari 140 spesies ular Malaysia yang berbisa! Dan jika pun anda dipatuk oleh ular yang berbisa tidak semestinya ia menyebabkan kematian kerana majoriti dari gigitan ular adalah 'dry bites'. 

2. Pada masa yang sama, cuba cam kan rupa, ciri2 dan warna ular tersebut bagi tujuan pengesahan spesies di hospital nanti. Di era moden ini, sila ambil gambar ular tersebut dgn smart phone (jenama mesin basuh pun boleh, tak semestinya iPhone ;)

3. Jangan mengikut adegan dalam cerita Hindi atau Tamil dengan memotong atau menghisap tempat gigitan ular tersebut! Ia sama sekali tidak membantu malah boleh menyebabkan kecederaan tisu menjadi lebih teruk! Juga boleh menyebabkan bisa ular merebak dgn lebih cepat di dalam tubuh pesakit akibat dikolom ganas oleh anda ;). Bisa ular di dalam badan mangsa akan segera merebak ke dalam saluran limfa dan adalah mustahil utk manusia menyedutnya semula. 

4. Dapatkan bantuan segera. Anda boleh membuat panggilan kecemasan ke talian  999 untuk tujuan ini. Jika anda mempunyai rakan atau saudara dan tidak mahu menunggu, segera pergi ke hospital terdekat dengan anda. 

5. Kurangkan pergerakkan pada anggota yg dipatuk ular. Memasang anduh atau splint utk mengurangkan pergerakkan adalah amat membantu. 

6. Jangan ikat atau pasang torniquet pada anggota badan yg dipatuk ular! Ia tidak membantu merencatkan penyebaran bisa ular. Malah ia menambahkan kesakitan dan jika dibiarkan terlalu lama boleh merosakkan anggota yg terlibat akibat sekatan bekalan darah! 

7. Kurangkan pergerakkan mangsa seminima yg boleh. Kekal bertenang sepanjang masa. Ini adalah penting kerana degupan jantung yg laju dan pergerakkan badan yg keterlaluan akan menyebabkan merebaknya bisa lebih pantas dan mungkin menyebabkan ganguan sistemik. Atas sebab ini juga elakkan pesakit terdedah kepada agen2 yg boleh mempercepatkan degupan jantung seperti minum kopi, minuman beralkohol dan rokok. 

8. Cuci luka patukan ular itu dengan air yang bersih tanpa menyental atau menggosok2 lukanya. Juga, anggota yg dipatuk ular berkemungkinan akan bengkak akibat bisa ular tersebut. Oleh itu tanggalkan cincin, jam tangan, gelang dll yang mungkin akan tersangkut kelak akibat bengkak yg keterlaluan. Ini juga akan mengganggu pengaliran darah. 

9. Jika ular sudah dibunuh, boleh bawa bangkai ular tersebut ke hospital bagi tujuan pengecaman spesies. Ini adalah penting bagi memastikan anti-venom yg tepat dapat diberikan seandainya perlu. 

Harus diingat, berhati2 menguruskan bangkai ular tersebut. Walau ia telah mati, kita masih boleh terdedah kepada bisanya seandainya jari kita tertusuk pada taring ular tersebut. 

10. Rawatan lanjut akan diberi oleh Pakar Perubatan  Kecemasan di Hospital anda. 

11. Tidak semestinya setiap gigitan ular memerlukan ubat Antivenom! 

DIGIGIT ULAR TIDAK BERMAKNA WAJIB MENERIMA ANTIVENOM!!! 

12. Antivenom perlu diberikan hanya pada kes2 yg memenuhi kriteria ketat envenomasi (systemic atau severe local). Ini adalah kerana antivenom itu sendiri mempunyai risiko komplikasi dan kesan sampingan terhadap pesakit dan tidak boleh diberikan sebarangan. 

13. Keputusan memberikan ubat antivenom ini hanya akan dilakukan oleh Pakar Perubatan Kecemasan setelah dinilai dengan teliti berdasarkan ilmu dan pengalaman mereka bagi mengurangkan risiko seminima mungkin buat mangsa gigitan ular. 

#KESIMPULAN: 

1. Cuba utk sentiasa bertenang jika digigit ular. 

2. Kurangkan pergerakkan seminima mungkin. Pasang anduh jika perlu. 

3. Dapatkan bantuan segera utk ke hospital. HUBUNGI 999 tanpa segan silu. 

4. Sila cam kan rupa ular bagi tujuan pengesahan spesies di hospital untuk memudahkan strategi rawatan. Setiap jabatan kecemasan akan mempunyai album dengan galeri gambar ular bagi memudahkan pesakit mengecam jenis ular yg menggigit mereka. 

5. Kaedah merawat gigitan ular memang mengambil pendekatan tunggu dan lihat. Pemerhatian utk kesan envenomasi secara teliti adalah amat mustahak. Jika anda menunggu lama dan mahukan penjelasan sila bertanya kepada doktor atau kakitangan yg bertugas. 

p/s: 

APA YANG ANDA JANGAN LAKUKAN: 

Tolong jangan berselfie ketika mengambil gambar ular tersebut.

Sumber :

Dr Abdul Rahman Abdul Kadir

Pakar Perubatan Kecemasan

(Dalam media sosial FB)

------------------------------