午餐吃什麼？午餐哪裡吃？

今日午時，嚐到了美味可口的田雞粥.

熱騰騰端出來的粥，燒燒的入口.

美味 10分滿分！！

一碗rm8 （一人份） 

我喜歡他的粥放了姜. 姜的味道還在粥裡頭！ 

還有就是他們家的魚頭米粉加牛奶的也非常甜美. 厚厚的奶香，搭配上熱熱的湯頭，實在好吃！

rm10 一人份

在哪裡吃的呢？！

那就是

在Jalan Song 的粥家莊！

粥家莊那裡還有很多各式各樣的菜色，不單單是粥，那裡還有幾個檔口，賣雞飯，麻辣炒麵，laksa，等。 若在煩惱午餐吃什麼，可以到粥家莊吧！👍🏻👍🏻

坦然，人生

人生是一個車站，進來了出去了；

昨天，是一道風景，看見了，模糊了；

時間是一個過客，記住了，遺忘了；

生活是一個漏斗，得到了，失去了；

情誼是一桌宴席，熱了，冷了；

迷惘是一種態度，放縱了，收斂了；

生命是一種坦然，也哭了，也笑了。

你若是狮子，何须炫耀？

一小伙牵了一只名狗出来遛弯。逢人便炫耀狗有多勇多壮，

路边一老头，身边一只毛都快要掉光了的狗。名狗对那狗一顿嚎叫，那老狗理都没理呢。

小伙不爽了。说道：老头，你那狗那么大，咱俩的狗斗一下？你的狗输了给我500，我的输了给你2000。

老头说：要不赌大点？我的狗输了给你五万，你输了给我三万。

小伙火了：我这可是名狗。别说我没告诉你。赌了！

俩狗交锋没两分钟，名狗败下来，再也不敢嚎叫。

小伙给了三万块钱，道：老头，你那是什么狗?怎么能这么猛？

老头边点钱边说：我也不知道现在它算啥狗，没掉毛以前是叫狮子！

小伙哭笑不得！！

任何时候都不要炫耀，保持低调！低调！再低调！

你炫耀什么，说明你缺什么，真正拥有实力的人，往往处于平静祥和的状态，就像那老人和那条“老狗”。

你已经是狮子了，何须证明？何须炫耀？人生在世，不是用来和别人比较的。活出最伟大的自己，就够了。

勇敢吧！雖然時間不等人，只要你肯，再晚也有機會勇敢改變、突破！

夕陽西下

夕陽無限好 只是近黃昏

一天將過去，沒想到這一天匆匆被工作上忙綠帶過了

很多事，不放在心上，不見得是件好事

放太多了，也不是件好事

衡量與平衡

縱然你試著保持平衡，當外在不斷帶來波濤洶湧的巨浪襲擊，

或許試著找個衝浪板，在旅途中學習衝浪，為自己在海浪中一面平衡，一面享受自己成功的踏上浪板，勇敢的衝浪！

【对不起，我不是个善良的人】

1. 当年读大学的时候，曾经和人一起合租，合租的姑娘娇生惯养，据说在家过了18年，连垃圾都没有倒过。

所以从各塔合租的第一天起，我就扮演起了老妈子的角色。她从不买菜，不做饭，不打扫房间，不刷碗，甚至不刷厕所。除了洗自己的内衣裤，她简直过得像一个公主。后来有一次我生病了，在床上躺了三天，她就让屋子乱了三天，第四天我忍无可忍地爬起来把屋子打扫了一遍，扔掉了所有的垃圾，洗干净了所有她用过的杯子和碗。两个小时以后她回家了，带了外卖回来，吃完之后，照例把用过的碗筷堆在了洗碗池里。

我忍无可忍地发了飙，后果是之后的一个星期里，她四处告诉所有的人，我是一个多么不近人情的人。你看，她那么可怜，从小都没有独立生活过，长这么大第一次离开爸爸妈妈，本来就方寸大乱。而我，从小就独立生活，有娴熟的生活技巧，却不肯对她有任何包容。

于是有人来告诉我，你应该宽容一点，善良一点。我张口结舌，气得回家哭。

2. 我有个朋友，被男友劈腿了。几年之后，男友和新欢结婚了，但是过得不幸福，是他们自己生病了，还是孩子生病了，我已经忘了，反正结果就是，他们回来找我的朋友借钱，说是救命。

我朋友不假思索地拒绝了，于是也有人告诉她，你应该善良一点，无论当年发生过什么，

这毕竟是一条命，朋友跟我吃饭的时候敲着桌子大骂。我知道她为什么骂，当年她失恋以后万念俱灰，喝酒喝到酒精中毒进医院，她自己那条，也是人命。

3. 其实你会发现，这样的场景在生活里很多见。

好比你去买东西，一个比你岁数大的人的插队在你前面，如果你和他争吵，那么可能就会有人说你斤斤计较，不吃亏。好比你去坐车，一个老人提出要和你交换上下铺的位置，你如果拒绝了，可能就会有人说你小小年纪不懂得敬老，这么点方便都不肯行。如果你的工作伙伴不负责任，给你造成了巨大的困扰，而你发飙的时候，他抹着眼泪从你的办公室里一路飞奔出去，那么不要半天，你“嘴不饶人，把人活生生骂哭”的名声可能就会传遍全公司。如果你过得还算不错，而一个穷人侵犯了你的利益，那么在你对他追究责任的时候，就可能会有人骂你为富不仁。

你看，总会有那么多人，完全不问事情的起因缘由，就自顾自地站到看上去比较弱势的那一方去。

后来有了网络，我发现这种善良的人越来越多了。好比说，你总会看到杀人抢劫的新闻里，有人在悲天悯人地说——如果有足够的钱，谁会去抢劫呢。

4. 可是后来我发现了一件有趣的事情。这些号称别人被抢劫，被欺骗，被背叛，被压榨，都仍旧应该心存宽仁的人，当自己利益被触犯的时候，往往也是跳脚最快的那些人。

我亲眼见过一个告诉我们“抢劫犯也是生计所迫才会去抢劫，值得同情”的人，在自己钱包丢了以后指天誓日地咒小偷全家去死。

我也亲眼见过一个指责我“你比我有钱多了，干嘛不肯帮我买单”的人，因为朋友找他借了个包，却晚还了一天，就此和朋友翻了脸。

从此我就明白了，原来这些整天把善良挂在嘴边的人，和善良两个字实在没什么关系。

他们有些是希望世界上有越来越多的不懂得反抗和据理力争的人，这样，在他们想要不讲道理占便宜的时候，就会越发顺遂。

另外一些，是想表达自己有那么深邃的思想和那么柔软的心灵——反正被伤害的也不是他们。

当然还有一些，则是根本就没有任何独立思考的能力。他们选择善良，只是因为做一个“善良”的人，要比做一个“讲道理”的人轻松。你看，你只要站在看上去可怜的那一边就好了呢。

就是这样的几种人，凑在一起，而为了达到这样的目的，他们无所谓事情的真相，无所谓事实的真相，无所谓事情的道理，无所谓那个真正的在这件事里受了委屈或者做出了付出的人是多么需要人的体谅和支持，他们只会为了那个自己想要达到的目的，没有任何责任感地说出轻飘飘的空话。

——你应该善良一点。

真奇怪呢，我为什么要善良一点？

所以我在想通了这个道理以后，我就选择不要做一个“善良”的人了。我只要做一个讲道理的人，也负责任的人。

5. 我在意真相，我在意道理，我在意在一件事情里真正付出努力并最后被辜负的那个人。我也在意一件事情里无辜被伤害却深知不能为自己讨个公道的那个人。

一件事情，我只想知道它本来的面目，我不想看谁流泪了，谁控诉了，谁颤巍巍在风中发抖，或者谁喊得比较大声。我不想听谁说他是无心之失，听谁说他是好心办了坏事，听谁说他只是不知道，不懂得，这些都不是他们该得到支持和原谅的理由。

无知即恶。蠢即恶。伤害即恶。这世上有些东西，起因比结果重要，比如追寻梦想。而有些事情，结果永远重要过原因，比如伤害别人。如果我认为捅人一刀是表达友善的方式，于是去捅了人一刀，那么这绝不说明对方应该因为我本无恶意而原谅我，相反这只能说明我是个白痴。

这世上最大的恶，往往都是以善良的名字四处横行。恶人的自大帮凶，也常常是那些根本不需要为自己所标榜的“善良”做出任何实际付出的“善人”。

而这世上最可笑的事，莫过于善良本身，居然因为善良之名而寸步难行。

Copy paste from 實用心理學 (臉書）

Braces in 2016

Entering year 2016, i had made a decision to do the braces. Feeling that all my teeth was just didnt in good position so on last february, i went to the dr chen dental clinic which is very near to my working place. It cost 2k ringgit malaysia to make the first installment for the nearly 2years treatment. The first step which had costed me rm100 is to remove the excess teeth. The doctor had remove 2 teeth, one on my upper right & the other lne is ln my lower left. The doctor said upper teeth had slightly slant to the left n lower part teeth had slighty slant to the right, in another term we call alignment lari... 

愛惜它-我們的心臟

人類， 是個很奇妙又複雜的動物。

然而，讓我們一直生活下去，每天醒來依然在我們身體裡砰砰跳動，讓血液在身體裡流動著的那顆 - 心臟。

沒曾想過那一顆小小心臟，為我們勞動的跳動，每日每夜，每分每秒，一直到我們死亡， 才停止跳動。

愛，一個有生命的它。

惜，一個任勞任怨，不休息的它。

愛惜它，就要開始養生，開始注意飲食健康了。

均衡攝取蔬果、纖維，少吃高鹽、高油、高糖、高脂肪。

多運動，多走動。

動動身體，甩甩手。

讓它能更長久的與我們一起生，活。 

Cara hilangkan karang gigi

Karang gigi adalah mineral deposit berwarna kuning atau coklat yang melekat pada gigi, yang boleh mengakibatkan periodontitas, terlebih bila dilewatkan begitu saja tanpa ada usaha untuk membersihkannya.

Untuk menyingkirkan karang gigi, umumnya orang bakal pergi ke doktor, namun sesungguhnya, anda boleh juga melakukan prosedur ini sendiri dirumah.

Namun yang perlu diingat iaitu, cara ini tidak akan menghilangkan karang gigi secepat yang dikerjakan oleh doktor gigi. Untuk menyingkirkan karang yang terkumpul, ada beberapa pilihan rawatan.

Beberapa bahan yang diperlukan iaitu:
1. Hidrogen peroksida
2. Air
3. Serbuk soda kue
4. Garam
5. Antiseptik pencuci mulut
6. Dental pick
7. Berus gigi

Caranya:
Campur satu cawan hidrogen peroksida dengan 1/2 cawan air hangat, lalu kumurlah dengan gabungan itu selama satu minit. Buang, lalu basuh dengan 1/2 cawan air sejuk.

Alat yang paling umum serta berkesan untuk singkirkan karang gigi iaitu baking soda. Campur 1 sudu makan baking soda dengan 1/2 sudu teh garam dalam cawan. Lalu, rendam berus gigi di air hangat serta celupkan dalam gabungan.

Awalilah memberus gigi
Anda memakai gabungan itu. Semua sistem mesti dikerjakan selama 5 minit.

Cuci mulut dengan antiseptik pencuci mulut.

Pakai dental pick untuk bersihkan karang pada gigi. Kerjakan dengan hati-hati, sehingga tak mengikis serta mengakibatkan kerosakan gusi anda.

Untuk mendapatkan gigi putih bak mutiara serta senyum yang indah ikuti panduan dibawah ini:
1. Penggunaan keju.
Makanlah keju Switzerland atau cheddar saat sebelum makan, hal itu bakal menolong meneutralkan asid pencetus karang gigi.
2. Strobery serta tomato.

Tomato serta strobery adalah buah yang mengagumkan untuk melindungi kesihatan mulut, lantaran keduanya kaya vitamin C. Kedua-duanya boleh memutihkan gigi serta melembutkan karang gigi. Cukup gosokkan segera tomato serta strobery ke gigi serta diamkan selama 5 minit. Anda boleh lakukan langkah yang sama, memakai makanan lain yang juga kaya vitamin C, seperti limau nipis, limau, lemon, lada serta betik. Kemudian, cuci mulut anda memakai kombinasi yang diperbuat daripada baking soda serta air hangat.

Berikut panduan untuk melindungi kesihatan mulut:
Anda harus teratur memakai benang gigi.

Bersihkan mulut anda dengan cara alami memakai air liur yang dicetuskan dari makanan pedas yang bakal membuahkan kelenjar ludah.

Untuk mencegah bakteria berkembang biak, gosok gigi memakai kulit oren saat sebelum tidur tanpa dicuci.

Masa memberus gigi, pakai berus gigi yang lembut serta buat pergerakan menegak. Pastikan sentiasa untuk membersihkan bilik pada gusi serta gigi.

永不後悔對孩子做的20件事

1、晚上親自抱著他們上床睡覺
他們有長大的一天，幼年的時光不會倒流。與他們互道晚安，為他們蓋上被子並親吻他們的額頭，是孩子給父母的一件禮物。

2、告訴他們，我愛他們
在他們還小的時候就這麼做。「我愛你」是簡潔有力的一句話。

3、聆聽他們的故事
我可以透過這些故事深入瞭解他們，知道他們心裡想些什麼，喜愛的是什麼。這是真正的聆聽，與似乎永遠有做不完的事，只想趕快做下一件事的分心媽媽截然不同。

4、看著他們的眼睛
對方說話時，看著他們的眼睛足以讓他們知道，妳在乎他們。這可以顯示，他們所說的一切對妳很重要。對我而言，此時最好關掉電腦與手機，把時間留給他們。

5、很想說「不」時，改說「是」
例如我已經很累，不想上樓與他們互道晚安時。說「是」很重要。

6、讓他們觀看新事物
我可以把歷史書讀給孩子們聽，或者開始為他們介紹歷史，或者與他們一起看星星，一起去博物館參觀。

7、教導他們說「請」、「謝謝」。禮貌很重要。

8、即使所需時間比較長，還是該讓他們幫忙
教導孩子洗窗戶，會花較多時間嗎？會。其他家事也一樣。然而他們必須學習。因為它們都是日常生活上的技能。

9、即使說「是」比較容易時，也要說「不」
我不允許我的孩子看一些電影與電視節目，並希望他們稍長再閱讀某些書籍。電腦與iPod 也是。

10、與他們一起笑。或者與他們一起微笑。我只想讓他們知道，我很喜歡與他們在一起。

11、引導他們學習工作的價值
我希望他們知道，工作很重要，良好的工作道德觀是卓越的技能。我的孩子不但會打理自己，還會幫忙做家事。

12、把他們抱在懷裡，搖著讓他們入睡，握著他們的手。這些愛的小動作是很重要的生命之愛小動作。

13、說「很抱歉」
我絕不是十全十美。我也會把事情搞砸，也會犯錯。他們必須親耳聽到我說「很抱歉」。

14、教導他們如何尊重別人
我希望我的孩子懂得如何聆聽別人，知道如何從中學習，而且不要妄下斷語。我首先必須尊重他們。

15、鼓勵他們冒險。有時候，恐懼是最大的障礙。孩子必須學習如何面對並克服恐懼。

16、遺忘他們的犯誤。每天都是新的一天。以過往為師，但不要耿耿於懷。

17、讓他們看著我日新又新。我希望我的孩子長大後，認為我是充滿喜悅的母親。

18、教導他們同情心。我希望他們懂得回饋並關心別人。

19、讓他們知道，物質享受不重要。如果我們任由物欲蒙蔽自己，就會破壞人與人之間的關係。

20、讓他們成長。只能如此。如此情況下，我只能把握每一天，期待明天。他們一定會長大。我會珍惜曾經與孩子共處的美好時光。

（來源：聯合報）

Apakah yang anda harus lakukan jika dipatuk/digigit ular atau apabila anda syak anda dipatuk ular?

RESPONSE APABILA DI PATUK ULAR 

1. Pertama sekali anda mestilah bertenang. Jangan panik! Pastikan anda menjauhi ular tersebut dan cari tempat yang selamat. JANGAN PANIK! Hanya 18 dari 140 spesies ular Malaysia yang berbisa! Dan jika pun anda dipatuk oleh ular yang berbisa tidak semestinya ia menyebabkan kematian kerana majoriti dari gigitan ular adalah 'dry bites'. 

2. Pada masa yang sama, cuba cam kan rupa, ciri2 dan warna ular tersebut bagi tujuan pengesahan spesies di hospital nanti. Di era moden ini, sila ambil gambar ular tersebut dgn smart phone (jenama mesin basuh pun boleh, tak semestinya iPhone ;)

3. Jangan mengikut adegan dalam cerita Hindi atau Tamil dengan memotong atau menghisap tempat gigitan ular tersebut! Ia sama sekali tidak membantu malah boleh menyebabkan kecederaan tisu menjadi lebih teruk! Juga boleh menyebabkan bisa ular merebak dgn lebih cepat di dalam tubuh pesakit akibat dikolom ganas oleh anda ;). Bisa ular di dalam badan mangsa akan segera merebak ke dalam saluran limfa dan adalah mustahil utk manusia menyedutnya semula. 

4. Dapatkan bantuan segera. Anda boleh membuat panggilan kecemasan ke talian  999 untuk tujuan ini. Jika anda mempunyai rakan atau saudara dan tidak mahu menunggu, segera pergi ke hospital terdekat dengan anda. 

5. Kurangkan pergerakkan pada anggota yg dipatuk ular. Memasang anduh atau splint utk mengurangkan pergerakkan adalah amat membantu. 

6. Jangan ikat atau pasang torniquet pada anggota badan yg dipatuk ular! Ia tidak membantu merencatkan penyebaran bisa ular. Malah ia menambahkan kesakitan dan jika dibiarkan terlalu lama boleh merosakkan anggota yg terlibat akibat sekatan bekalan darah! 

7. Kurangkan pergerakkan mangsa seminima yg boleh. Kekal bertenang sepanjang masa. Ini adalah penting kerana degupan jantung yg laju dan pergerakkan badan yg keterlaluan akan menyebabkan merebaknya bisa lebih pantas dan mungkin menyebabkan ganguan sistemik. Atas sebab ini juga elakkan pesakit terdedah kepada agen2 yg boleh mempercepatkan degupan jantung seperti minum kopi, minuman beralkohol dan rokok. 

8. Cuci luka patukan ular itu dengan air yang bersih tanpa menyental atau menggosok2 lukanya. Juga, anggota yg dipatuk ular berkemungkinan akan bengkak akibat bisa ular tersebut. Oleh itu tanggalkan cincin, jam tangan, gelang dll yang mungkin akan tersangkut kelak akibat bengkak yg keterlaluan. Ini juga akan mengganggu pengaliran darah. 

9. Jika ular sudah dibunuh, boleh bawa bangkai ular tersebut ke hospital bagi tujuan pengecaman spesies. Ini adalah penting bagi memastikan anti-venom yg tepat dapat diberikan seandainya perlu. 

Harus diingat, berhati2 menguruskan bangkai ular tersebut. Walau ia telah mati, kita masih boleh terdedah kepada bisanya seandainya jari kita tertusuk pada taring ular tersebut. 

10. Rawatan lanjut akan diberi oleh Pakar Perubatan  Kecemasan di Hospital anda. 

11. Tidak semestinya setiap gigitan ular memerlukan ubat Antivenom! 

DIGIGIT ULAR TIDAK BERMAKNA WAJIB MENERIMA ANTIVENOM!!! 

12. Antivenom perlu diberikan hanya pada kes2 yg memenuhi kriteria ketat envenomasi (systemic atau severe local). Ini adalah kerana antivenom itu sendiri mempunyai risiko komplikasi dan kesan sampingan terhadap pesakit dan tidak boleh diberikan sebarangan. 

13. Keputusan memberikan ubat antivenom ini hanya akan dilakukan oleh Pakar Perubatan Kecemasan setelah dinilai dengan teliti berdasarkan ilmu dan pengalaman mereka bagi mengurangkan risiko seminima mungkin buat mangsa gigitan ular. 

#KESIMPULAN: 

1. Cuba utk sentiasa bertenang jika digigit ular. 

2. Kurangkan pergerakkan seminima mungkin. Pasang anduh jika perlu. 

3. Dapatkan bantuan segera utk ke hospital. HUBUNGI 999 tanpa segan silu. 

4. Sila cam kan rupa ular bagi tujuan pengesahan spesies di hospital untuk memudahkan strategi rawatan. Setiap jabatan kecemasan akan mempunyai album dengan galeri gambar ular bagi memudahkan pesakit mengecam jenis ular yg menggigit mereka. 

5. Kaedah merawat gigitan ular memang mengambil pendekatan tunggu dan lihat. Pemerhatian utk kesan envenomasi secara teliti adalah amat mustahak. Jika anda menunggu lama dan mahukan penjelasan sila bertanya kepada doktor atau kakitangan yg bertugas. 

p/s: 

APA YANG ANDA JANGAN LAKUKAN: 

Tolong jangan berselfie ketika mengambil gambar ular tersebut.

Sumber :

Dr Abdul Rahman Abdul Kadir

Pakar Perubatan Kecemasan

(Dalam media sosial FB)

------------------------------